Pizza mit Spinat und Feta

Hervorgehoben unter: Internationale Küche

Ich habe mich immer wieder in die Kombination aus Spinat und Feta verliebt, vor allem auf einer frischen Pizza. Die salzige Note des Fetas ergänzt den würzigen Spinat perfekt und sorgt für eine köstliche Geschmacksexplosion. Diese Pizza ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ein echter Genuss für die ganze Familie. Mit ein paar frischen Kräutern und einem knusprigen Boden wird sie garantiert zum Highlight jedes Abendessens. Lass uns loslegen und diese himmlische Pizza zaubern!

Selma Gerlach

Erstellt von

Selma Gerlach

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-10T07:55:15.683Z

Als ich das erste Mal eine Pizza mit Spinat und Feta probierte, war ich sofort begeistert von der Kombination. Der salzige Feta und die frischen Spinatblätter harmonieren auf dem knusprigen Boden einfach perfekt. Ich habe einige Rezepte ausprobiert, aber mein Geheimtipp ist, den Spinat vor dem Belegen leicht anzubraten, um noch mehr Geschmack zu entfalten.

Diese Pizza ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch ideal für gesellige Abende. Ich verwende gerne frische Kräuter wie Oregano und Basilikum, die für eine aromatische Note sorgen. Außerdem ist sie eine großartige Möglichkeit, Gemüse in die Ernährung einzubauen, ohne darauf verzichten zu müssen, lecker zu essen.

Warum du diese Pizza lieben wirst

  • Die perfekte Balance zwischen herzhaftem Feta und frischem Spinat.
  • Knuspriger Pizzaboden, der die Aromen wunderbar einfängt.
  • Ein einfaches und schnelles Rezept für besondere Anlässe oder den Alltag.

Die Bedeutung des Pizzateigs

Der Pizzateig ist die Grundlage jeder Pizza und spielt eine entscheidende Rolle für die Textur und den Geschmack. Die Wahl des Mehls ist hierbei besonders wichtig: Ein hochwertiges Tipo 00 Mehl sorgt für einen besonders elastischen Teig, während Weizenmehl der Type 550 eine gute Alternative darstellt. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, da heißes Wasser die Hefe töten kann. Bei der Zubereitung ist es wichtig, den Teig gründlich zu kneten, bis er glatt und elastisch ist. Das dauert etwa 8-10 Minuten.

Die Ruhezeit des Teiges ist unerlässlich. Lass den Teig an einem warmen Ort gehen, bis er sich verdoppelt hat. Dies kann je nach Temperatur und Feuchtigkeit zwischen 30 Minuten und 1 Stunde dauern. Ein gut gegangener Teig wird nach dem Backen eine luftige Struktur entwickeln und einen leicht knusprigen Rand erhalten.

Frischer Spinat und Feta-Käse

Frischer Spinat ist nicht nur nährstoffreich, sondern verleiht der Pizza auch eine lebendige Farbe und einen leicht erdigen Geschmack. Achte darauf, den Spinat gründlich zu waschen, um Schmutz und Sand zu entfernen. Ich empfehle, die Blätter in der Pfanne nur kurz anzudünsten, damit sie ihre leuchtende Farbe und wertvollen Nährstoffe bewahren. Der Spinat sollte nur zusammenfallen, nicht völlig verwelken.

Der Feta-Käse bringt eine salzige Komponente ins Spiel, die die Aromen des Spins verstärkt. Um die Textur zu optimieren, zerbrich den Feta in unregelmäßige Stücke, anstatt ihn zu reiben oder zu schneiden. So bleibt er beim Backen schön saftig und aromatisch. Du kannst auch andere Käsesorten wie Ziegenkäse verwenden, wenn du eine etwas andere Geschmacksnote erzielen möchtest.

Variationen und Serviervorschläge

Diese Pizza lässt sich leicht variieren! Füge geröstete Pinienkerne oder Walnüsse hinzu, um zusätzlichen Crunch und Nussgeschmack zu erhalten. Auch Oliven oder getrocknete Tomaten eignen sich hervorragend als Ergänzung. Wenn du es etwas würziger magst, kannst du eine Prise rote Chiliflocken oder frische Chilis in den Belag geben.

Serviere die Pizza frisch aus dem Ofen, vielleicht mit einem leicht gewürzten Joghurt-Dip oder einer kleinen Beilage von Rucola. So erhältst du ein ausgewogenes Gericht. Diese Pizza eignet sich auch hervorragend für Meal Prep. Du kannst eine große Menge Teig und Belag zubereiten und die Reste im Kühlschrank für ein schnelles Mittagessen am nächsten Tag aufbewahren.

Zutaten

Für den Pizzateig

  • 500g Mehl
  • 1 Päckchen Trockenhefe
  • 300ml warmes Wasser
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Zucker

Für den Belag

  • 200g frischer Spinat
  • 150g Feta-Käse
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Oregano
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

Pizzateig zubereiten

Mehl, Trockenhefe, Zucker und Salz in einer Schüssel vermengen. Warmes Wasser und Olivenöl hinzufügen und alles gut verkneten, bis ein glatter Teig entsteht. Den Teig abdecken und an einem warmen Ort 30 Minuten gehen lassen.

Belag vorbereiten

Zwiebel und Knoblauch fein hacken. In einer Pfanne mit 2 EL Olivenöl anbraten, dann den Spinat hinzufügen und kurz mitdünsten. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.

Pizza belegen

Den aufgegangenen Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und auf ein Backblech legen. Den Spinat-Mix gleichmäßig auf dem Teig verteilen. Feta-Käse zerbröckeln und darüber streuen.

Backen

Die Pizza im vorgeheizten Ofen bei 220°C (Ober-/Unterhitze) für ca. 15 Minuten backen, bis der Rand goldbraun und knusprig ist.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Du kannst auch zusätzlich frische Tomaten oder Oliven als Belag verwenden, um noch mehr Geschmack zu erhalten.

Aufbewahrung und Aufwärmen

Wenn du Pizza übrig hast, lasse sie vollständig abkühlen und lagere sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. So bleibt die Pizza für 2-3 Tage frisch. Für einen knusprigen Untergrund empfehle ich, sie im Ofen bei 180°C für etwa 10 Minuten aufzuwärmen, anstatt in der Mikrowelle, da letzteres die Kruste weich macht.

Falls du eine größere Menge Pizzateig zubereitest, kannst du diesen auch einfrieren. Wickele den Teig gut in Frischhaltefolie ein und lagere ihn im Gefrierfach. Der Teig kann bis zu 3 Monate aufbewahrt werden. Lasse ihn einfach über Nacht im Kühlschrank auftauen und gehe dann mit dem Rezept weiter.

Häufige Fragen

Eine häufige Frage ist, wie man den Pizzaboden perfekt knusprig hinbekommt. Achte darauf, den Ofen gut vorzuheizen und verwende ggf. einen Pizzastein, um die Hitze gleichmäßig zu verteilen. Backe die Pizza bis zum goldbraunen Rand, was in der Regel 15 Minuten dauert. Überwache den Backvorgang, um sicherzustellen, dass die Pizza nicht verbrennt.

Wenn du den Teig dicker magst, kannst du die Backzeit um einige Minuten verlängern. Achte darauf, dass du nicht zu viel Belag hinzufügst, da dies die Backzeit ebenfalls verlängert und die Gefahr besteht, dass der Boden matschig wird. Ein gut proportionierter Belag ist der Schlüssel für eine perfekte Pizza.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Pizzateig im Voraus zubereiten?

Ja, du kannst den Teig bis zu 24 Stunden im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Er lässt sich auch wunderbar einfrieren.

→ Kann ich andere Käsesorten verwenden?

Ja, du kannst den Feta durch Mozzarella oder Ricotta ersetzen, je nach deinem persönlichen Geschmack.

→ Wie kann ich die Pizza vegan machen?

Verwende einen veganen Käse und ersetze den Honig im Teig durch Agavendicksaft.

→ Wie lange kann ich die Pizza aufbewahren?

Die übrig gebliebene Pizza kannst du in einem Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren.

Pizza mit Spinat und Feta

Ich habe mich immer wieder in die Kombination aus Spinat und Feta verliebt, vor allem auf einer frischen Pizza. Die salzige Note des Fetas ergänzt den würzigen Spinat perfekt und sorgt für eine köstliche Geschmacksexplosion. Diese Pizza ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ein echter Genuss für die ganze Familie. Mit ein paar frischen Kräutern und einem knusprigen Boden wird sie garantiert zum Highlight jedes Abendessens. Lass uns loslegen und diese himmlische Pizza zaubern!

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Selma Gerlach

Rezeptart: Internationale Küche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für den Pizzateig

  1. 500g Mehl
  2. 1 Päckchen Trockenhefe
  3. 300ml warmes Wasser
  4. 2 EL Olivenöl
  5. 1 TL Salz
  6. 1 TL Zucker

Für den Belag

  1. 200g frischer Spinat
  2. 150g Feta-Käse
  3. 1 Zwiebel
  4. 2 Knoblauchzehen
  5. 3 EL Olivenöl
  6. 1 TL Oregano
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Mehl, Trockenhefe, Zucker und Salz in einer Schüssel vermengen. Warmes Wasser und Olivenöl hinzufügen und alles gut verkneten, bis ein glatter Teig entsteht. Den Teig abdecken und an einem warmen Ort 30 Minuten gehen lassen.

Schritt 02

Zwiebel und Knoblauch fein hacken. In einer Pfanne mit 2 EL Olivenöl anbraten, dann den Spinat hinzufügen und kurz mitdünsten. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.

Schritt 03

Den aufgegangenen Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und auf ein Backblech legen. Den Spinat-Mix gleichmäßig auf dem Teig verteilen. Feta-Käse zerbröckeln und darüber streuen.

Schritt 04

Die Pizza im vorgeheizten Ofen bei 220°C (Ober-/Unterhitze) für ca. 15 Minuten backen, bis der Rand goldbraun und knusprig ist.

Zusätzliche Tipps

  1. Du kannst auch zusätzlich frische Tomaten oder Oliven als Belag verwenden, um noch mehr Geschmack zu erhalten.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 420 kcal
  • Total Fat: 20g
  • Saturated Fat: 7g
  • Cholesterol: 30mg
  • Sodium: 550mg
  • Total Carbohydrates: 50g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 11g